전체 글27 "최고 -80kg까지 감량 시켜봤습니다" 고도비만 전문 트레이너가 알려주는 식단 + 다이어트 운동법 "최고 -80kg까지 감량 시켜봤습니다" 고도비만 전문 트레이너가 알려주는 식단 + 다이어트 운동법 채널A '나는 몸신이다' 방송 캡처 지방으로 인해 혈액 수치는 물론 거동이 힘들 만큼 건강이 망가진 사람들이 살기 위해 찾아간다는 고도비만 전문 트레이너 김용수 몸신이 채널A '나는 몸신이다'에 출연했는데요. 김용수 몸신과 함께 운동한 사람들의 평균 감량은 4-50kg, 최대 80kg을 감량한 사람도 있을 정도라고 합니다. 채널A '나는 몸신이다' 방송 캡처 고도비만 전문 트레이너 김용수 몸신은 건강을 되찾는 것이 핵심인 만큼 잘 먹고 건강하게 운동하는 것이 다이어트의 핵심이라고 하는데요. 과연 고도비만을 탈출하게 만들어준 금손의 방법은 무엇일까요? 채널A '나는 몸신이다' 방송 캡처 금손 트레이너 김용수.. 2022. 2. 22. 이 운동법은 골반 교정은 물론, 극심했던 허리 통증을 싹 없애줍니다.(+허리 상태 자가 진단법) 허리통증은 현대인들의 고질병 중에 하나로 꼽힙니다. 하루의 절반 이상을 책상 앞에 앉아서 지내는 학생들이나 직장인들은 운동 부족 등의 원인으로 인하여 허리를 지지하는 근육이 약해지면서 통증을 유발하는데요. 허리통증은 삶의 질을 떨어뜨립니다. 일상속 당연한 동작들인 걷거나 뛰고, 앉았다 일어서는 동작이 힘들다면 정말 얼마나 불편할까요? '움직임 연구소 - Motion Lab' 유튜브 영상 캡처 '움직임 연구소 - Motion Lab' 유튜버는 허리통증 재활운동으로 척추연구의 세계적인 권위자이신 McGill 박사님의 Big3 운동을 소개했는데요. Big3운동은 몸통을 중심으로 앞과 뒤, 양쪽측면을 골고루 운동할 수 있도록 고안된 운동입니다. 본인의 현재 허리 상태를 간단한 테스트를 통해 진단할 수 있는 방법.. 2022. 2. 22. 정형외과 전문의가 알려주는 관절염 예방하는 초간단 운동법 3가지 우리 몸의 관절 중 체중 부하를 가장 많이 받는 무릎은 노화 속도가 빠른 관절 중 하나입니다. 특히 퇴행성 관절염의 경우 50대 이후로 발병률이 높은 퇴행성 질환인데요. 최근에는 생활습관의 변화와 비만인구의 증가 등 다양한 원인으로 퇴행성 관절염이 발병해 문제가 되고 있다고 합니다. 퇴행성 관절염은 관절 사이의 연골 손상이나 노화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 염증과 통증 등의 증상이 발생하는 질환인데요. SBS '좋은아침'에서 퇴행성 관절염을 10년이나 늦추는 '초간단 운동법'이 공개돼 화제입니다. 정형외과 전문의가 직접 간단하게 무릎 건강을 지키는 운동법을 설명했는데요. 이 날 방송에서 공개한 운동법은 다음과 같습니다. 관절염 예방 SBS '좋은아침' 방송 캡처 Ⅰ. 수건 집기 운동 ① 발밑에.. 2022. 2. 22. "우리집 세탁기 꼭 확인해 보세요" 변기보다 더럽다는 세탁기 찌든 때부터 냄새까지 확~ 잡는 청소 비법 5가지 "우리집 세탁기 꼭 확인해 보세요" 변기보다 더럽다는 세탁기 찌든 때부터 냄새까지 확~ 잡는 청소 비법 5가지 청소 안한 세탁기에는 변기 100배 이상의 세균이 있다고 ㅎㄷㄷ... 우리가 사용하는 세탁기는 항상 물기가 남아있어 세균 번식 확률이 매우 높습니다. 전문가들은 구입 후 한 번도 청소하지 않은 세탁기에는 변기 100배 이상의 세균이 있을 것이라고 말합니다. 한 달에 1~2회 정도는 세탁기 청소를 해 세균과 곰팡이를 제거하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 전문가들이 알려주는 세탁기 세균 잡는 청소법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1) 세제통과 투입구 많은 분들이 놓치고 있는 부분이 바로 ‘세제통’과 ‘세제 투입구’입니다. 세제 투입구를 살펴보면 세탁 후 남은 찌꺼기가 뭉쳐져 있는 것을 쉽게 확인할.. 2022. 2. 22. "검찰청에서 갑자기 연락 왔어요..." 보이스피싱 의심될 때 1분 만에 확인하는 방법 보이스피싱 전화나 문자를 받아본 경험 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 보이스피싱이나 스미싱 등에 노출되어 있습니다. 날이 갈수록 수법까지 교묘해져 남녀노소를 막론하고 깜짝 당하기 쉬워 각별한 주의가 필요합니다. 주로 사용되는 수법 중 하나는 메신저 피싱으로 피해자의 신분증이나 금융거래정보를 이용해 자금을 빼돌리고 있다고 합니다. 자녀를 사칭해 장년층에게 사기행각을 벌이는데 실제 메신저 피싱 피해액 중 90%가 50대 이상의 연령층에서 나왔다고 합니다. 다양하고 교묘한 방법을 이용하며 수법이 날로 진화하고 있는데 최근에는 검사나 수사관 등을 사칭해 우편물을 발송하거나 사진이나 메일로 구속영장이나 검사의 재직증명서를 발송하기도 합니다. 검찰 관련 대표적인 위조서류 구속영장, 재직증명서, 특급안건, 채권양도.. 2022. 2. 22. 나라에서 공짜로 가입해 주는 최대 5,000만 원의 혜택을 받을 수 있는 보험 꼭 확인하고 타먹으세요! 보험은 예상하지 못한 재해나 각종 사고가 일어날 경우 경제적 손해해 대비하는 제도입니다. 보험을 사용하는 일이 없으면 좋겠지만 인생은 한치 앞도 알 수 없는 일이죠. 모든 위험에 대비해 보험을 넉넉하게 들어두면 좋겠지만 짧게는 몇 년에서 때론 평생을 내야 하는 보험료는 부담스러울 수밖에 없습니다. 하지만 나도 모르게 우리나라 전 국민의 92%가 무료 보험에 가입되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 우리가 내는 돈은 단 1원도 없지만 최대 5,000만원의 혜택을 제공받을 수 있는 제도가 있지만 대부분의 국민들이 모르고 있는 시민안전보험에 대해 소개합니다. 시민안전보험이란? 재난, 사고로 인한 시민과 도민의 생명, 신체 피해를 보상하고자 지자체가 자율적으로 보험사, 공제회와 가입 계약한 보장제도 입니다. 지자체.. 2022. 2. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
